Saurabh Gandhi: Music Psychology

Rough Notes

How bad music affected me

कुछ महीनों पहले तक मैं काफी ज्यादा रैप

और हिप हॉप म्यूजिक सुनता था मतलब चाहे

हिंदी हो या इंग्लिश आई यूज टू लव इट बट

एक दिन सुबह उठते ही मेरे दिमाग में एक

गाना बार-बार चले जा रहा था एवे का कोई

गाना था और आपको पता है कि सुबह का टाइम

कितना ज्यादा इफेक्टिव होता है पूरे दिन

की टोन को सेट करने के लिए बट अगर आपके

दिमाग में सुबह-सुबह इस तरह के शब्द गूंज

रहे हो हटेली फटेली इंडिपेंडेंट रैपर तेरी

बंदी मेरी तो क्या प्रोडक्टिव हो सकते हो

क्या आप अपने हाईएस्ट वर्जन को मेनिफेस्ट

कर सकते हो खुद से एक क्वेश्चन करो कि अगर

इस तरह की लैंग्वेज आपके दिमाग में भरी

Bad thoughts = Bad results

हुई है तो वो आपके किस पार्ट को बाहर

लाएगी अगर आपका दिमाग उस आइडेंटिटी के थॉट

से नहीं भरा हुआ जो आप बनना चाहते हो और

आपका दिमाग एक लो कॉन्शसनेस वाले रोड साइड

गुंडे की लैंग्वेज से भरा हुआ है तो जो भी

आपका गोल है और जो भी चीज आप कंज्यूम कर

रहे हो इन दोनों चीजों के बीच में एक मिस

मैच आ जाता है जिसके बाद जो भी काम आप

करने की कोशिश करोगे वो काम आपको बहुत

ज्यादा मुश्किल लगेगा बिकॉज़ देयर विल

ऑलवेज बी दिस इनर फ्रिक्शन आपकी एक साइड

आपको बोल रही होगी कि तू आगे बढ़ सकता है

तू खुद को बेहतर बना सकता है तू दूसरों को

भी प्रूफ कर कि तू कुछ है और तू खुद को भी

प्रूव कर एक साइड आपको मोटिवेट कर रही हो

होगी जबकि दूसरी साइड आपको बोल रही होगी

कि क्यों ही कुछ करने की जरूरत है तू

ऑलरेडी सबसे ऊपर है वो आपकी ईगो को बढ़ा

रही होगी और मुझे पता है कि आप में से

बहुत से लोग ऐसे हैं जो इस तरह के गाने

पूरे दिन सुनते हैं या फिर अगर आप पूरे

दिन नहीं सुनते मे भी आप जिम में जाके

सुनते होंगे या फिर जब भी आप लो फील कर

रहे होते हो तब आप गैंगस्टर रैप या फिर

हिप हॉप म्यूजिक के पास जाते हो लेकिन

आपको यह नहीं पता कि किस तरह से इस तरह का

म्यूजिक आपके मन को दूषित करता है और आपको

बहुत ज्यादा हैवी फील कराता है मे बी कई

Good vs Bad music

बार आपने ये चीज नोटिस भी करी हो कि कई

गाने ऐसे होते हैं जिनको सुनने के बाद आप

सांसारिक जीवन में और ज्यादा उलझ जाते हो

और आपको ऐसा फील होता है कि आपकी चमड़ी और

हड्डियां और ज्यादा भारी हो गई है आपको

ऐसा लगता है कि आपके ऊपर एक डाउन वर्ड

फोर्स लगी हुई है जबकि दूसरी साइड पर कई

गाने ऐसे होते हैं जो आपको बहुत ज्यादा

लाइट फील कराते हैं और आपको ऐसा फील होता

है कि आपकी एनर्जी ऊपर की तरफ जा रही है

आप इतना ज्यादा हल्का फील करते हो अगर हम

अलग-अलग टाइप्स के बारे में बात करें कि

5 Levels of music

किस टाइप का म्यूजिक हमें सुनना चाहिए तो

हम म्यूजिक को डिवाइड कर सकते हैं पांच

लेवल्स में ये लेवल्स बेस्ड होते हैं

इमोशंस पे यानी अगर आप ये जज करना चाहते

हो कि कौन सा गाना आपके लिए अच्छा है कौन

सा गाना आपके लिए बुरा है तो बस इतना देखो

कि वो गाना आपके अंदर किस तरह के इमोशंस

को जगाता है जैसे अगर हम सबसे बुरे टाइप

के म्यूजिक के बारे में बात करें तो वह

होगा कोई भी ऐसा म्यूजिक जो आपके अंदर

एंगर ग्रीड जेलेसी इस टाइप के इमोशंस को

जगाता है और आपको ऐसा फील कराता है कि

दूसरा इंसान आपसे अलग है और वोह आपको

मोटिवेट करता है दूसरे लोगों से लड़ने के

लिए इससे एक लेवल अगर हम ऊपर जाएं तो कोई

भी गाना जो होता है डिजायर बेस्ड जैसे अगर

किसी गा में पैसों के बारे में बात हो रही

है घर के बारे में बात हो रही है किसी

लड़की को पटाने के बारे में बात हो रही है

तो वो होगा डिजायर बेस्ड गाना एक लेवल ऊपर

और जाने पर हमें कोई भी ऐसा गाना मिलता है

जो होता है करेज पर बेस्ड यानी कोई भी वॉर

के ऊपर म्यूजिक है जीत के ऊपर म्यूजिक है

विनिंग के ऊपर अपने लोअर वर्जन को ओवरकम

करने के ऊपर कोई भी गाना है जो मोटिवेशनल

हो सकता है वो होगा करेज बेस्ड म्यूजिक एक

और ऊपर लेवल जाने पर हमें मिलता है लव

बेस्ड म्यूजिक लव बेज म्यूजिक ओबवियसली

आपको पता है जहां पर प्यार के बारे में

प्योर लव जो होता है उसके बारे में बात

होती है और टॉप पर वो टाइप का म्यूजिक

होता है जो बात कर रहा होता है

इनलाइटनमेंट की और फ्रीडम की कि आप हल्के

कैसे हो सकते हो आप अपनी सारी बैगेज गिरा

कैसे सकते हो नाउ हर लेवल का जो म्यूजिक

है वो किसी ना किसी इंसान के जीने के

तरीके के बारे में कुछ ना कुछ बता रहा

होता है जैसे सबसे लोअर लेवल पर ज जहां

हमने बात की है एंगर की ग्रीड की जेलेसी

दिस इज द सॉन्ग

ऑफ सर्वाइवल यहां पर सर्वाइवल के बारे में

बात हो रही है कि भाई मैं तेरे से बेटर

हूं मेरे पास ज्यादा रिसोर्सेस हैं वही

सारी चीजें चल रही है सेम विद डिजायर दिस

इज द सॉन्ग ऑफ

वांट यहां पर बस लोग यह बोल रहे हैं कि

मेरे पास या तो यह है या फिर यह मेरे को

चाहिए इससे ऊपर अगर हम बात कर रहे हैं

करेज की तो करेज होता है सॉन्ग ऑफ वॉर

स्टिल बेटर बट हर समय आप वॉर को नहीं

एक्सपीरियंस कर सकते हो हर समय आप लड़ाई

वाले मोड में नहीं रह सकते हो

तभी अगर हम एक और ऊपर लेवल जाए तो यह होता

है सॉन्ग ऑफ लव एंड लास्टली इनलाइटनमेंट

टाइप का जो म्यूजिक होता है जो उस तरह के

Traits related to bad music

इमोशंस आप में जगाता है वह होता है सॉन्ग

ऑफ

ट्रुथ नाउ आप खुद इस चीज को इमेजिन कर

सकते हो जिस तरह के लोग सबसे नीचे लेवल का

म्यूजिक सुन रहे होते हैं जहां पर लड़ाई

के बारे में वायलेंस के बारे में जहां पर

चीटिंग के बारे में बात हो रही है इस तरह

के लोग क्या करते ते होंगे किस तरह से

जीते होंगे और इनकी हैबिट्स क्या होंगी

मतलब एक अगर ऐसा इंसान है जो बहुत ज्यादा

एंगर वाला म्यूजिक अग्रेशन वाला म्यूजिक

सुन रहा है

उसकी शॉर्ट ब्रेथ होगी कभी भी वो फुल

ब्रेथ नहीं लेता होगा वो हमेशा हमेशा वो

गुस्से में है किसी ना किसी को पीटना

चाहता है

ऑलवेज

एंग्री हमेशा उसके अंदर या तो कॉन्शियसली

मतलब सबके आगे या फिर अंदर ही अंदर बहुत

ज्यादा गुस्सा बड़ा हुआ होता है और हमेशा

व ऐसे देख रहा होता है कि वो अलग है दूसरा

अलग है और कुछ ना कुछ दूसरा उससे लेना

चाहता है हमेशा वो डाउट की नजरों से पूरी

दुनिया को देखेगा इस तरह का इंसान अगर हम

मेल के बारे में बात कर रहे हैं पक्का वो

प्रीमेच्योर इजेकुलेटर होगा अगर आप हमेशा

घुसे हुए हो हर एक में अगर आपकी इतनी

एनर्जी ऐसी है जो बहुत ज्यादा आपको ड्रेन

कर देती है अगर आप एकदम घसीट रहे हो अपने

आप यू कैन नॉट लास्ट लॉन्ग चाहे हम लाइफ

के बारे में बात करें चाहे हम बेड के बारे

में बात करें यू कैन नॉट लास्ट लॉन्ग जबकि

Traits related to good music

अगर हम ऊपर के जो सोंग्स हैं जो सॉन्ग्स

ऑफ ट्रुथ है जो सॉन्ग ऑफ लव है अगर आप

हल्के-फुल्के म्यूजिक को सुनते हो तो किस

तरह का बंदा होगा ये इस तरह का बंदा

कांस्टेंट फ्लो में रहेगा बिकॉज चीजें

बहुत इजी है उसके लिए उसके अंदर ज्यादा

हेट नहीं है किसी के लिए वो बार-बार ये

नहीं सोच रहा कि मेरे को क्या चीज चाहिए

क्या चीज किससे चुरानी है दूसरों के पास

मेरे से ज्यादा है नहीं ही इज फ्री ऑफ ऑल

ऑफ दिस एसे इंसान का वर्क एकदम एफर्टलेस

होता है वो मेहनत नहीं लगा रहा बट फिर भी

वो हर वो चीज पा रहा है जिससे वह चाहता है

अगर हम अलग-अलग म्यूजिक के लेवल्स को एक

ग्राफ पर दिखाना चाहे तो हम बोल सकते हैं

कि जो भी म्यूजिक एंगर शेम ग्रीड जेलेसी

इस तरह के हमारे अंदर इमोशंस जगाता है

उसका पैटर्न कुछ इस तरीके से दिखता है कि

पीक्स बहुत ज्यादा है वहां पर और जो वहां

पर ड्रॉप्स हैं वो भी बहुत ज्यादा हैं

बहुत जल्दी-जल्दी पैटर्न चेंज हो रहा है

और आपको ऐसा फील होता है कि आप कभी भी

रिलैक्स नहीं कर सकते हो एकदम से वो आपको

बहुत ज्यादा उत्तेजित बना देगा एकदम से वो

आपको एनर्जी से भर देगा और आपका कुछ ना

कुछ काम करने का मन करेगा बट वो बहुत

जल्दी आपको बर्न आउट भी कर देगा जबकि अगर

हम किसी अच्छे म्यूजिक के बारे में बात

करते हैं जो कि शांत होता है जो कि पीसफुल

होता है तो वो कुछ इस टाइप का दिखता है

स्लो काम स्टेडी और जब भी आप इस तरह के

म्यूजिक को सुनते हो आप भी बहुत ज्यादा

काम हो जाते हो आप आर्टिकुलेट बेटर कर

पाते हो चीजों को आप सोच बेहतर पाते हो आप

लंबे समय तक काम कर पाते हो और आप में

पेशेंस ज्यादा होता है जब भी इस तरह का

म्यूजिक होता है जहां पर ग्रीड होती जलसी

होती है तब इतने हाइज और इतने लोज होते

हैं कि आपके अंदर कोई पेशेंस ही नहीं होती

आप हर समय ही इधर से उधर बाउंस कर रहे

होते हो और किसी भी एक्चुअल रिजल्ट तक

नहीं पहुंच रहे होते हैं मैंने भी ये चीज

Bad music creates mental disturbance

अपनी लाइफ में रिलाइज कि है कि मेरी लाइफ

के जिस फेज में मैं एकदम हार्डकोर रॉक रैप

हिप हॉप म्यूजिक सुन रहा होता था जहां पर

गंस के वायलेंस के या फिर पैसों के बारे

में बात हो रही है तब सुनने में मजा आता

था और ऐसा लगता था जैसे हम कॉफी को पीते

हैं ना एकदम से बहुत ज्यादा एनर्जी मिलती

है बट फिर थोड़ी देर बाद आपको बहुत

स्ट्रांग क्रैश मिलता है तो होता क्या था

था कि जब भी मैं कोई गाना सुन रहा हूं तब

दिमाग में एकदम क्लेरिटी ही नहीं है और

मैं किसी भी चीज को आर्टिकुलेट नहीं कर

सकता बिकॉज माइंड में बहुत ज्यादा

एजिटेटर्स को शिफ्ट करते हो क्लासिकल

म्यूजिक की साइड पर थोड़ा शांत म्यूजिक जो

आपको इतना ज्यादा एजिटेटर जो आपके माइंड

में इतनी ज्यादा डिस्टरबेंस नहीं डाल रहा

है तब आप ज्यादा काम कर पाते हो बिकॉज

होता क्या है जब भी आप किसी रैपर को सुनते

हो कि आप गैंगस्टर हो जब आपको वो ये बोल

रहा है कि आई एम अ गैंगस्टर और मैं दूसरों

को मारता हूं लेकिन एक्चुअल में जो आपको

काम करना है वो है कि आपको स्प्रेडशीट

बनानी है या फिर आपको कोई वीडियो रिकॉर्ड

करनी है तो ये दोनों चीजें मैच नहीं होती

बिकॉज दिमाग में चल रहा है कि मैं एक

गैंगस्टर हूं लेकिन काम यह है कि भाई

स्प्रेडशीट बनानी है तो इतना बड़ा मिसमैच

है अगर हम किसी भी काम को एफर्टलेस बनाना

चाहते हैं तो जो भी हमारा काम है और जो भी

हमारा मन है दोनों चीजें एकदम अलाइन होनी

चाहिए अगर दोनों चीजों में डिफरेंस है

यानी जो भी मैं चीज खुद के बारे में सोच

रहा हूं और जो मैं कर रहा हूं अगर ये

दोनों चीजें अलग हैं तो तो वहां पर बहुत

ज्यादा फ्रिक्शन होगी और प्रोडक्टिविटी

Best emotions for success

हाई नहीं हो पाएगी और जैसा हमने यहां पर

म्यूजिक के अलग-अलग लेवल्स के बारे में

बात की है आप खुद से ये क्वेश्चन कर सकते

हो कि आपको किस तरह के इमोशन के साथ जीना

है क्या आप एक्चुअल में एंगर के साथ जीना

चाहते हो क्या आप एक्चुअल में दूसरों को

जलाना चाहते हो बिकॉज इस तरह का इंसान

क्या करता है इस तरह का इंसान दूसरों को

एडवर्टाइज करता है कि वो कितना ज्यादा

पावरफुल और डेंजरस है जस्ट टू बर्न आउट

आफ्टर अ वाइल आप दूसरों पर ड़ते हो और

सबसे पहले आप ही हार मानते हो सबसे पहले

आपकी ही एनर्जी निकल जाती है कि आप इस तरह

के इंसान बनना चाहते हो या फिर आप ऐसे

Good music doesn't drain you

इंसान बनना चाहते हो जिसकी एनर्जी एनर्जी

कांस्टेंटली चलती रहती है चलती रहती है

चलती रहती है दूसरे इंसान भी आपको देखकर

ये बोल रहे होते हैं कि कभी तुम थकते नहीं

हो बिकॉज आपके दिमाग में कभी भी कोई ऐसी

डिजायर नहीं डाली गई होती आपके दिमाग में

कभी भी कोई गुस्सा नहीं डाला गया होता है

और आपका दिमाग जब फ्री रहता है जस्ट बिकॉज

आप गंदी चीजों को कंज्यूम नहीं कर रहे हो

तब आप ज्यादा काम कर पाते हो कितनी सिंपल

चीज है यार आपका दिमाग फालतू की चीजों में

जब अपनी एनर्जी नहीं दे रहा है वो उसके

पास डिजायर्स नहीं है उसके पास गुस्सा

नहीं है उसके पास जलसी नहीं है तो उसकी

एनर्जी फ्री है कुछ भी करने के लिए और आप

वहां पर अपनी एनर्जी दे सकते हो जहां पर

एक्चुअल में आपका बेनिफिट हो यहां पर हमने

पांच लेवल्स के बारे में बात किया है और

सबसे लोअर लेवल पर हमने एंगर जेलेसी ग्रीड

इस तरह के इमोशंस के बारे में बात की है

जो है सॉन्ग ऑफ द सर्वाइवल बट कई लोग जो

होते हैं वो इस तरह के इमोशन से भी नीचे

जी रहे होते हैं एंड दे आर सिंगिंग द

Song of death

सॉन्ग ऑफ डेथ यानी वो बोल रहे होते हैं कि

हमें जीना भी पसंद नहीं है और वो जिन

इमोशंस को फील कर रहे होते वो होते है मिज

शेम ह्यूमिन इस तरह के इमोशंस जैसे मेरे

को याद है कि मैंने एक वायरल रील मेरे पास

आई थी मैंने वो देखी थी वहां पर क्या हो

रहा था सड़क पर चल रहे थे दो लोग लड़का

Lowest emotions

लड़की और लड़का वहां पर बेसिकली एक रोल

प्ले कर रहा था लड़का जो था वो एक डॉग बना

हुआ था जिसके गले में एक पट्टा बना हुआ था

और लड़की उसके मुंह में सिगरेट डाल रही थी

जब कैमरामैन लड़के के पास जाके पूछता है

कि यार तुम्हें मिलता क्या है इस चीज से

सड़क पर सब तुम्हारा मजाक उड़ा रहे हैं

अजीब नहीं लगता तो वो बोलता है कि इससे

मेरे को ह्यूमिन मिलता है यानी जब ये

लड़की मेरा मजाक उड़ाती है तब मेरे को

अच्छा फील होता है क्ली व्ट ड यू गेट आउट

ऑफ इट हशन

Empty yourself

हूमि आप सोच सकते हो कि इस तरह का इंसान

किस तरह की सोच रखता होगा और स्पेशली किस

तरह के गाने सुनता होगा इसलिए खुद को इन

फालतू की डिजायर्स एंगर हेट ग्रीड जेलेसी

इस तरह की चीजों से भरने के बजाय खुद को

खाली करो खुद को एकदम हल्का बना लो और ये

समझो कि जो 99 पर लोग होते हैं वो इस तरह

की चीजों को डिस्मिस कर देते हैं कि यार

म्यूजिक को चेंज करने से क्या ही होता है

जब भी मैं कोई रैप को सुन रहा ता हूं मैं

इतना ज्यादा एनर्जेटिक फील करता हूं तो ये

वाली बात में ना दम नहीं है 99 पर लोग यह

बोल रहे होते हैं सो यूज दिस एज योर

एडवांटेज उन लोगों को पता ही नहीं कि

म्यूजिक कितना ज्यादा पावरफुल हो सकता है

और वो या तो आपको बहुत ज्यादा प्रोडक्टिव

और बहुत ज्यादा सक्सेसफुल बना सकता है या

फिर वो आपकी लाइफ को डिस्ट्रॉय कर सकता है

आपके दिमाग में कचरा डाल के नाउ आप ये पूछ

Good music examples

रहे हो सकते हो कि किस टाइप का म्यूजिक हम

सुने कहां से स्टार्ट करें जस्ट टाइप

इंडियन क्लासिकल म्यूजिक या फिर मेरी एक

फेवरेट प्लेलिस्ट है जिसका टाइटल ये है कि

डिड यू जस्ट से दैट क्लासिकल म्यूजिक इज

बोरिंग उसको जाके सुनो और अपने टेस्ट को

चेंज करो जैसे कोई भी हम हेल्दी चीज पर

ट्रांजेक्शन कर रहे होते हैं टेस्ट पहले

बोलता है कि यार मजा नहीं आ रहा जो जंक

फूड था वो ज्यादा टेस्टी था तो दिमाग ऐसे

पहले बोलेगा बट इग्नोर दैट और

इंटेलेक्चुअली आपको ये पता होना चाहिए कि

जो भी मैं कर रहा हूं लॉन्ग रन में ये

मेरे लिए बेनिफिशियल है इवन आप मेरे

फेवरेट गिटारिस्ट को भी सुन सकते हो जिनका

नाम है एस्टर स्टोन और उनका एक पीस ऑफ

म्यूजिक है जिसका नाम है इंट्रोस्पेक्शन

जस्ट सर्च इट और जो वो म्यूजिक है उसको

जरा कंपेयर करके देखो जो आप डेली बेसिस पर

सुनते हो जो भी रैप सोंग्स हैं जो भी सेट

सोंग्स हैं दोनों को कंपेयर करके देखो और

अपने अंदर नोटिस करो कि जब भी आप दोनों

टाइप्स के म्यूजिक सुन रहे हो आपके अंदर

क्या फीलिंग आ रही है और किस तरह से दोनों

टाइप्स के म्यूजिक आपको चेंज करते हैं

 Initial Enjoyment of Rap and Hip-Hop: The speaker talks about how they used to love listening to rap and hip-hop music, both in Hindi and English. They found it exciting and motivating, especially in the morning when the mind is fresh.

The Effect of Music on Your Day: One morning, they realized that the aggressive language in certain rap songs (like those about independence, boasting, and competition) wasn’t helping them manifest their highest potential. Instead, it introduced a mental conflict. The content in these songs encouraged negative emotions like anger, jealousy, and pride, which created an inner friction with their personal goals.

Impact of Bad Music: The speaker points out that music with negative themes (anger, greed, jealousy) can lead to bad results in life. It influences your mindset in a way that makes everything feel heavier, and you may end up becoming more aggressive and distracted. Over time, this type of music can also drain your energy and hinder your ability to focus on long-term goals.

Good vs. Bad Music: The speaker categorizes music into five levels based on the emotions they evoke:

Lowest Level: Music that triggers anger, greed, jealousy, and a sense of competition.

Desire-Based Music: Songs about materialism, money, and love.

Courage-Based Music: Motivational songs about overcoming challenges and war.

Love-Based Music: Songs focusing on love and positive emotions.

Highest Level: Enlightenment-based music, promoting freedom and lightness, helping you to let go of mental baggage and feel free.

Traits of People Who Listen to Different Types of Music: 

The speaker explains that people who listen to negative, aggressive music tend to have traits like short temper, aggression, and low patience. On the other hand, people who listen to uplifting, love-based, or enlightenment music tend to be calm, balanced, and efficient in their work.

Mental Effects: Bad music creates mental disturbance, leading to frustration, quick bursts of energy, and burnout. Good music, however, helps in developing patience, clarity, and long-term focus.